¿Puede la gripe alterar nuestra microbiota intestinal?

La Relación Entre la Gripe y la Microbiota Intestinal: Claves Para una Recuperación Rápida

La gripe afecta cada año a más de 10 millones de personas en el mundo, y una proporción significativa desarrolla complicaciones respiratorias debido a sobreinfecciones bacterianas, especialmente en los pulmones.

¿Cómo afecta la gripe a la microbiota intestinal?

Investigaciones recientes han demostrado que el virus de la gripe altera la microbiota intestinal, favoreciendo la aparición de sobreinfecciones pulmonares. Según el investigador François Trottein del Centro de Infección e Inmunidad de Lille, la infección por gripe está acompañada de un cambio en la composición de la microbiota intestinal, un fenómeno conocido como disbiosis.

Para demostrarlo, en un estudio con ratones se realizó una transferencia de microbiota fecal: tras tratar a los ratones con antibióticos para eliminar su microbiota residual, se les transfirió microbiota de ratones sanos o infectados con la gripe (H1N1 o H3N2). Luego, fueron expuestos a Streptococcus pneumoniae, la principal bacteria responsable de las sobreinfecciones pulmonares. Los resultados mostraron que los ratones con microbiota “disbiótica” (aquellos que habían padecido gripe) presentaban mayor vulnerabilidad a la infección bacteriana.

¿Por qué la microbiota intestinal influye en la gripe?

Se sabe desde hace años que la alimentación influye en la composición de la microbiota, y en el contexto de una infección gripal, esta relación se vuelve aún más crítica.

1. La disbiosis generada por la gripe reduce las defensas naturales del organismo.
2. La microbiota intestinal desempeña un papel clave en la respuesta inmune y en la producción de anticuerpos.
3. El intestino alberga el 70% de nuestras defensas inmunológicas, lo que significa que un desequilibrio en la microbiota puede debilitar nuestras barreras de protección frente a virus y bacterias.

¿Pueden los probióticos ayudar en la recuperación de la gripe?

En los últimos años, estudios in vitro han analizado la administración de probióticos naturales y han demostrado que estos pueden favorecer la respuesta inmune contra la gripe. Entre sus beneficios se encuentran:

• Mejoran la seroconversión y seroprotección, lo que significa una mayor producción de anticuerpos contra el virus.
• Refuerzan la barrera intestinal y reducen la inflamación, ayudando al organismo a recuperarse más rápido.
• Disminuyen el riesgo de infecciones secundarias, como la neumonía bacteriana.

¿Qué hacer en caso de gripe? Recomendaciones

Si padeces gripe, estos son algunos consejos clave para una pronta recuperación y fortalecer tu microbiota:

1. Hidratación: Bebe abundantes líquidos para mantener las mucosas hidratadas y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
2. Descanso: Dormir y reposar es fundamental para que el sistema inmunológico actúe eficientemente.
3. Evitar el contacto con otras personas: Para prevenir la propagación del virus, es recomendable quedarse en casa.
4. Alimentación adecuada: Incluye frutas, verduras, proteínas y grasas saludables que aporten nutrientes esenciales para el sistema inmune.
5. Miel y probióticos: Una cucharadita de miel enriquecida con Probimel, un probiótico natural, ayuda a aliviar la tos y el dolor de garganta.
6. Toma de probióticos: Consumir 10 ml de Probimel antes de acostarse fortalece la microbiota intestinal y mejora la respuesta inmune.

Preguntas Frecuentes

¿La gripe puede alterar el intestino?

Sí. Aunque la gripe es una infección respiratoria, su impacto en el sistema inmunológico puede generar cambios en la microbiota intestinal, causando síntomas como inflamación, pérdida de apetito e incluso molestias digestivas.

¿Por qué algunas personas desarrollan complicaciones respiratorias con la gripe?

Las complicaciones como la neumonía suelen ocurrir en personas con un sistema inmunológico debilitado, incluyendo ancianos, personas con enfermedades crónicas o individuos con una microbiota intestinal afectada.

¿Tomar antibióticos ayuda a curar la gripe?

No. La gripe es causada por un virus y los antibióticos solo son efectivos contra infecciones bacterianas. Sin embargo, en caso de una sobreinfección bacteriana, el médico podría recetar antibióticos.

¿Cómo puedo fortalecer mi sistema inmune de forma natural?

• Manteniendo una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos fermentados.
• Descansando lo suficiente y reduciendo el estrés.
• Consumir probióticos naturales como Probimel para mantener una microbiota intestinal sana.
• Evitando el exceso de azúcares y alimentos ultraprocesados.

Conclusión

La gripe no solo afecta las vías respiratorias, sino que también puede comprometer la microbiota intestinal, debilitando el sistema inmunológico y favoreciendo infecciones secundarias. Mantener una microbiota equilibrada con una buena alimentación y el consumo de probióticos puede ayudar a prevenir complicaciones y mejorar la recuperación.

Recuerda: El buen funcionamiento de nuestra microbiota nos protege de muchas patologías indeseables. Cuidarla es clave para una buena salud.