Sabías que el estreñimiento crónico es una afección común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por tener evacuaciones intestinales infrecuentes o difíciles durante un período prolongado.
Las causas pueden ser variadas, incluyendo factores dietéticos, falta de ejercicio, medicamentos, y trastornos médicos subyacentes. Los tratamientos pueden incluir cambios en la dieta, como aumentar la ingesta de fibra (prebióticos), tomar líquidos suficientes, hacer ejercicio regularmente, y tomar medicamentos laxantes si es necesario, aunque no es muy recomendable.
Con el transcurso del tiempo se ha investigado la relación entre los probióticos y el estreñimiento crónico y buscar una alternativa más saludable y menos agresiva.
Los probióticos son microorganismos vivos, generalmente bacterias, que son beneficiosos para la salud del sistema digestivo.
Varios estudios han sugerido que los probióticos pueden ayudar a mejorar la función intestinal y aliviar el estreñimiento.
Por ejemplo, un meta-análisis publicado en la revista “World Journal of Gastroenterology” sugirió que el uso de probióticos puede aumentar la frecuencia de las evacuaciones intestinales y mejorar la consistencia de las heces.
Los mecanismos exactos por los cuales los probióticos ayudan a aliviar el estreñimiento no se entienden completamente, pero se cree que incluyen la modificación de la flora intestinal, la mejora de la función de barrera intestinal, y el efecto sobre el sistema nervioso entérico.
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No olvides hacer una alimentación variada libre de procesados, beber suficiente agua y hacer algo de deporte ( caminar, natación, gym etc )
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